co zjeść

[...] mnie wszystkie znaki na niebie wskazują na zapalenie oskrzeli. No ale lekarzem nie jestem więc się upierać nie będę. Miskę już pozmieniałam - węgli nie zdążyłam na szczęście w pracy zjeść, ale za to wyjdzie mi miskowy misz masz jeśli chodzi o białko i tłuszcz :-| Jak żyć :-? :-{ @-) @-| #-P Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-03 12:21:33

Ooooo ziemniaki!! Super pomysł :-)) Ja po prostu po treningu zawsze robiłam coś co jest szybkie i mogę zjeść do tego owoc. Tak się jakoś nauczyłam. Teraz pokombinuję, bo ta kasza to rzeczywiście znika w 5 minut.... Żeby mieć 75g węgli z ziemniaków, to wyjdzie 500g!!! 8-) 8-) Ale się najem %-) już się nie mogę doczekać. ________________________ A [...]

Dieta: http://scr.hu/0p55/0sm3r posilek 1,2 http://scr.hu/0p55/x2s50 posilek 3,4 http://scr.hu/0p55/0ppki posilek 5,6 http://scr.hu/0p55/5xtuc posilek7 http://scr.hu/0p55/3hgo9 posilek o 12.45 jest w szkole wiec co bedzie to juz ode mnie nie zalezy juz zrobilem tylko nie zawsze udaje mi sie trzymac scisle godzin posiłków lub czasem wypadnie tak, [...]

Dzieki za wskazowki, w wolnej chwili wieczorem postaram sie zmodyfikowac to troszke, ale mam jeszcze pare pytan. - Co masz konkretnie na mysli mowiac lepsze zrodla wegli? i co do wegli czy nie mam ich za duzo przy redukcji? -Problem z moim okolotreningowymi posilkami polega na tym ze jem je prawie w drodze, czy lepiej byloby np po treningu zjesc [...]

Dzięki aineko, że się odezwałaś :) Zaraz wrzucę co planuję zjeść jutro. Może tak nauczę sie, co jest dobre, a co złe!

[...] dietę, dorzuć do tego trochę ruchu, a efekty na pewno przyjdą Co do "wilczego apetytu", to staraj się nie doprowadzać do sytuacji, kiedy będziesz czuła, że możesz zjeść przysłowiowego konia z kopytami. Pij sporo wody niegazowanej (tylko nie na raz, ale możliwie równomiernie w ciągu dnia). Gdy czujesz się wyjątkowo głodna możesz zjeść [...]

to jak jestescie takie cwaniaki to wymylscie jakis dobry plan albo cus...bo kazdy potrafi odesłac do posta i powiedziec zeby sobie poczytac i napewno sie cos znajdzie a pomocy 0 pff FBW wydaje sie jakies dziwne , ten split 3 dniowy moze lepszy ale niewydaje sie ze mozna po nim nabrac masy miesniowej. a co do diety to skoro pracuje od 6 do 18 to [...]

Mnie sie wydaje ze przede wszystkim aby dieta miala jakies rece i nogi trzeba wiedziec jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne na 24h. 'Dieta' na oko moze bardziej zaszkodzic nic pomoc na dluzsza mete. Wiez mi ze nikt nie umie liczyc kalori na poczatku jesli nie mial z tym stycznosci wczesniej. Jesli chodzi o Twoj trzeci posilek to nie jest to [...]

[...] na kalafior +dodałem ogórek kwaszony Wklejka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda44377a3eb4124aa14fb4baebe356d.png 2013 11 30 so Sn1 minus: - jajko x2 – nie jestem w stanie zjeść pięciu jajek na jedno posiedzenie jeszcze ( jedno jajko przeniosłem do sn2 Sn2 plus: + jajko x1, + skrzydełko kurczaka KFC 1x ( nie z wyboru ale z przymusu powiedzmy) [...]

No to teraz pare słow odemnie: Organizacja samej gali bardzo mi sie podobala,to bylo moje 1 VT ogladane na zywoAle mam obiekcje co do wpuszczania widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co [...]

[...] IV mięso i ziemniaki V jaja i pieczywo VI 50g odżywki białkowej Wyglądało to tak a nie inaczej bo dowiedziałem się że musze się zjawić na zajęciach rano i nie zdążyłem zjeść śniadania więc wypiłem odżywke, swoją drogą pieni się i smak bananowy jest jak dla mnie okropny. Na ćwiczeniach na uczelni przegryzłem to jeszcze batonem białkowym i [...]

Sniadanie 7.00 - 8.00 // omega-3, tran, warzywo, owoc, garść to tak pod 100g ;) jak dasz radę zjeść -garsc musli/platkow owsianych/ orzechy/rodzynki + 250 ml mleka -twarog 200 g II Sniadanie 10.00 - 11.00 // ok chleb ciemny/razowy z nasionami - zazwyczaj 2 kanapki zlozone z 2 kromek ser twarog/chuda szynka // szynki ze sklepu to na ogół syf, [...]

hehe ja slyszałem ze metanabol 1tab.=2000kcal meta jest kaloryczna bierz hehe 2tab dziennie i po co ci dieta jak kalorie masz a tak na powaznie to z czego ty chcesz ta mase zrobić?? z powietrza??? musisz duzo jesc bo inaczej sterydy ci masy nei zrobia bo nie bedzie z czego!!!! skoro nei mozesz zjesc duzo to pomysl o czym na lepsze trawienie i na [...]

śniadanie słabe masz dlatego nie da się go zjeść daj najpierw: - płatki - orzechy/wiórki kokosowe I albo dzień wcześniej zalej źródlaną na noc, albo rano zalej sobie wrzątkiem w misce i daj im tak z 15 - 30min. Płatki zmiękną. przed zjedzeniem daj pokrojonego banana, jabłko, śliwki, melona czy co tam lubisz i mleko lub np serek ziarnisty [...]

[...] pełnoziarniste, ryż brązowy, owsianka. -duże ilości warzyw. Jesz tyle by się najeść. Nie zmuszasz się do głodówek. Jesz co 3-4 godziny 5x dziennie. Ostatni posiłek możesz zjeść przed snem, ważne jest by był to posiłek białkowo-tłuszczowy, np twaróg z olejem rzepakowym, bądź ugotowane jajka + warzywa. Wybieraj produkty niskoprzetworzone. Czyli [...]

Czasami sobie loda na mieście przekąszę bo to głównie woda ale co najlepsze...to lepiej zjesc loda niz batona bo w lodzie jest duzo wiecej białka

Zredukuję ilość węgli.Starałem się do każdego posiłku z białkiem dodać węgle ze względu na wchłanianie(słyszałem,że to wskazane).No okej mogę wywalić chleb,ale wtedy zjeść na sucho białka to będzie tragedia,szczególnie rano,organizm same jajka będzie odrzucał.Co do płatków to z czym je zjeść,bo chyba nie na sucho garściami?Serek wiejski [...]

Kaszmirko wlasnie dobiega konca drugi tydzien. W pierwszym poleciala mi waga i ogolnie super sie czulam. W drugim wlaczylam ciut miesa tak ze 100-200 g co drugi dzien bo jakos slabo sie czulam. I dziwne sie zadzialo bo ulecialo fajne samopoczucie i waga stanelo oczywiscie w miejscu. Wczoraj jednak po obiedzie warzywnym bylam najedzona i opchana [...]

[...] nie wtrącam have fun Jaką bekę ?? zapytałem normalnie czy warte są bo patrzyłem po necie i nie sa tanie bo za 4szt 20 zł a z tego co napisane wyżej to pasuje kilka sztuk zjeść więc zwyczajnie zapytałem czy warte i sprawdzone ;/ A to przepraszam myślałem że to był sarkazm xd Tak działa tak samo tylko jak sam zauważyłeś przepłacasz bo lekarz [...]

[...] nie pomoże. Co do 6 posiłków dziennie, wolałbym 5 ale nie bardzo wiem jak to ułożyć, gdyż przed bieganiem rano muszę cokolwiek przekąsić jak i po bieganiu trzeba tego banana zjeść. Jeśli kalorii jest za mało, to jaka powinna optymalna ilość? Czytałem, że ,,dziennie zapotrzebowanie - 300"" jest odpowiednie do spalania tkanki tłuszczowej i tak [...]